现如今在高压的社会环境下，人们的压力也会很大，所以导致生活中不仅是老年人会出现白发的情况，很多年轻人也开始频繁的出现白头发。

　　其实导致长出白头发的原因很多，不仅是年龄的增长，心理压力过大，体内缺乏某些营养物质，也会引起长白头发的情况。

　　有人说白发头拔一根会长十根，真的是这样吗？当体内缺乏哪些营养物质时，会长白头发呢？一文带你了解！

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　　白头发拔一根以后真的会长出十根吗？

　　这种说法完全就是谣言，没有任何的科学依据。

　　头皮上的毛囊都是独立存在的，一个毛囊管理一根头发，白头发拔掉以后并不会导致周围的头发变白。而且拔过头发的人都知道，头发拔掉以后，头发的根部会有一个乳白色的东西，其实它叫做毛乳头。

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　　这个组织中含有好多的血管，头发的营养物质都是通过毛乳头运输的，而黑色素的颗粒也是在毛乳头中进行合成的，当黑色素减少时，发质中的黑色素就不能运输到发梢，头发也会从发梢的位置开始逐渐变白。

　　虽然拔一根白头发不会长出十根白头发，但还是不建议直接拔掉，因为直接拔掉头发会损伤到头皮的毛囊，在洗头的时候，很容易诱发炎症，就会损伤到头皮的健康，所以可以将白头发从根部减掉。

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　　体内缺乏以下这些营养元素，也会导致长白头发！

　　1、缺乏维生素B

　　维生素是人体非常重要的营养元素，当体内缺乏维生素B时，会导致头发变得干枯发黄，使头发变得十分不健康，还会影响到头皮的细胞，而当头皮的细胞代谢过于缓慢的时候，就会影响到黑头发的生长，进而就会出现很多的白头发。

　　另外当体内缺乏这种维生素时，还会引起营养不良，引起食欲减退的情况，进而就会影响到身体的健康。所以平时可以适当多吃富含维生素B的食物，对于改善长白头发的情况是很有帮助的。

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　　2、缺乏金属元素

　　人体所需的金属元素与头发的生长有很密切的关系，当体内缺乏锌和铜元素时，就会导致白头发越来越多。

　　所以平时还要适当多数富含金属元素的食物，比如海鲜、鸡蛋、西红柿等，这些食物能够帮助补充身体所需的金属元素，对于改善白头发的问题是很有帮助的。

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　　由此可知，拔掉一根白头发以后并不会长出十根白头发，具体的原因可以参考上文，但是不建议拔掉头发，以免损伤到头皮。

　　其实生活中引起想白头发的因素有很多，当体内缺乏上文提到的这些营养元素时，也会导致长白头发，所以平时要注意这些营养物质的补充。

　　另外还要注意从一些小事上改善，不要经常熬夜，因为睡眠不足也会影响到体内黑色素的等，改掉熬夜的习惯，也可以改善长白头发掉发的问题。

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